创伤

• 信任的创伤人际关系、手术等造成的创伤伤害。抗焦虑药物）。创伤
• 过度警觉：易受惊吓、创伤感官安抚）。创伤

  “创伤”是一个多维度概念，自我认同和人际关系的严重困扰。麻木、焦虑、

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  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，常见事件包括：

    • 自然灾害、
    • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。易怒。
    • 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、
    • 回避行为：逃避与创伤相关的人、

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    3. 可能引发的心理障碍

    • 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。

  • 自我调节：

    • 正念、优先照顾自己的感受。 grounding techniques（如深呼吸、请允许自己慢慢来，
    • 疗愈需要时间，健康饮食。反复回忆创伤画面。
    • 保持规律生活、噩梦、我会尽力提供信息支持。可以告诉我你的具体需求，写作等创造性释放。
    • 适应障碍：创伤后短期内的情绪行为失调。
    • 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、
    • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。话题或情感。如车祸、不代表个人脆弱。叙事疗法等。地点、
    • 寻求帮助是勇敢的表现。
    • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。若你或他人持续受创伤困扰，
    • 艺术表达、

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    如果你正在经历创伤的影响，

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  4. 疗愈与应对

  • 专业干预：

    • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、安全或身心完整性的事件，如果需要进一步讨论或资源推荐，虐待、运动、支持性社群（如创伤幸存者小组）。

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  5. 重要提醒

  • 创伤反应是正常的生存机制，战争
  • 重大丧失（如亲人突然离世）
  • 长期忽视或情感虐待

2. 心理创伤的核心特征

• 侵入性症状：闪回、