创伤

且过程可能非线性（时而好转时而反复）。创伤失眠、创伤如车祸、创伤请尽快联系心理咨询师或精神科医生。创伤支持性社群（如创伤幸存者小组）。创伤 grounding techniques（如深呼吸、创伤不代表个人脆弱。创伤

“创伤”是创伤一个多维度概念，焦虑、创伤

保持规律生活、创伤如果需要进一步讨论或资源推荐，创伤自我认同和人际关系的创伤严重困扰。易怒。创伤

创伤

创伤 在不同领域有不同含义，创伤抗焦虑药物）。

抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。

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4. 疗愈与应对

• 专业干预：

  • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、

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    1. 主要类型

    • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，地点、愤怒、

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    3. 可能引发的心理障碍

    • 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。引发的长期心理反应。话题或情感。眼动脱敏与再加工（EMDR）、优先照顾自己的感受。安全或身心完整性的事件，反复回忆创伤画面。我会尽力提供信息支持。
    • 疗愈需要时间，
    • 回避行为：逃避与创伤相关的人、若你或他人持续受创伤困扰，
    • 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、感官安抚）。

  • 社会支持：

    • 信任的人际关系、虐待、但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。
    • 寻求帮助是勇敢的表现。

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    如果你正在经历创伤的影响，事故

  • 暴力、麻木、

• 自我调节：

  • 正念、叙事疗法等。手术等造成的伤害。
  • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、战争
  • 重大丧失（如亲人突然离世）
  • 长期忽视或情感虐待

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2. 心理创伤的核心特征

• 侵入性症状：闪回、
• 认知与情绪负面化：持续的恐惧、
• 过度警觉：易受惊吓、写作等创造性释放。

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5. 重要提醒

• 创伤反应是正常的生存机制，常见事件包括：

  • 自然灾害、噩梦、
  • 适应障碍：创伤后短期内的情绪行为失调。可以告诉我你的具体需求，自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。请允许自己慢慢来，运动、
  • 艺术表达、健康饮食。
  • 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、暴力、