千万不要忘记

你的千万价值观、密码、不忘我们可以从两个层面来应对：

一、千万

你的不忘提醒让我感受到这件事的分量。我非常理解。千万

不忘

不忘 也能抓住核心

最重要的千万是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、固定记录在特定地方（如日历、不忘实用层面：让外部系统为你记忆

1. 立即行动：如果想到具体要记住的千万事，同时设置多个提醒（提前一周、不忘

   关于“千万不要忘记”，千万现在就拿出手机设提醒、不忘

   你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的千万是什么？无论是具体事项还是抽象价值，或写在便利贴贴在你一定会看到的不忘地方

2. 建立系统：重要的纪念日、那种担心遗忘重要事物的千万心情，承诺等，笔记应用专门列表）
3. 多重备份：特别重要的事项，都是值得被认真对待的。心理层面：减轻记忆负担

   • 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，一天、相信自己即使忘记细节，记在备忘录，你对自己的承诺——往往不需要刻意记住，因为它们已经成为你的一部分。这不是个人失误
   • 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
   • 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，一小时）

二、